নিয়মিত সাইকেল চালানোর উপকারিতা অনেক। বাঁধা গতের ব্যায়ামের মধ্যে না পড়লেও নিয়মিত দৌড়াদৌড়ি বা হাঁটাহাঁটির বিকল্প হতে পারে সাইকেল চালানো। সাইকেল চালানো এমন এক শারীরিক কসরত যা আপনার শরীর ও মন উভয়কেই তাজা ও ফিট রাখে।