মাথার চুল ঝরে পড়ার কারণ বিভিন্ন হতে পারে। নারী পুরুষ নির্বিশেষে অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। মাথার চুল ঝরে টাক হয়ে গেছে, এমন মানুষের সংখ্যাও নেহাত কম নয়। টাক পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, কী কী কারণে চুল ঝরে পড়ে সেগুলি জানা খুবই প্রয়োজন।
মাথা ঘুরে পড়ে যাওয়ার কারণ বিভিন্ন হতে পারে। এর পিছনে থাকতে পারে বিভিন্ন জটিল শারীরিক সমস্যা। তাই অবহেলা না করে, প্রথমেই সাবধান হন।
বন্ধ নাক আপনার অস্বস্তির কারণ তো বটেই, সঙ্গে বিরক্তিকরও। নাক বন্ধ থাকলে কোনো কিছুই ভালো লাগে না। মেজাজ চরমে থাকে। অথচ শীত আসতেই বন্ধ নাক, মাথা ভার এইসব সমস্যা উঁকি দিতে শুরু করেছে। অনেকে মনে করেন, সর্দি বা শ্লেষ্মার কারণে নাক বন্ধ হয়ে আসে। তবে সাইনাসের স্ফীত রক্তনালীর কারণেই প্রধানত নাক বন্ধের সমস্যা হয়ে থাকে। সর্দি, ফ্লু, অ্যালার্জি বিভিন্ন কারণে বন্ধ নাকের সমস্যা হতে পারে। সমস্যা যে কারণেই হোক, বন্ধ নাক খোলার বেশ কিছু সাধারণ উপায় আছে।
বগলের কালো দাগ আপনার সার্বিক সৌন্দর্যের পথে অন্তরায়। অধিকাংশ মানুষের বগলের ত্বকটি বিভিন্ন কারণে রুক্ষ ও কালো হয়। কীভাবে বগলের কালো দাগ দূর করা যায়, তা নিয়ে আপনার মতোই অনেকে চিন্তিত।
কোল্ড ড্রিংকসের ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জেনে বা না-জেনেই, আমরা প্রায় প্রত্যেকেই কোল্ড ড্রিংকস খেতে অভ্যস্ত। কোল্ড ড্রিংকসের পুষ্টিমূল্য প্রায় কিছুই নেই। না আছে কোনো খনিজ, না আছে ভিটামিন, না আছে কোনো ফাইবার! কোল্ড ড্রিংকস বা নরম পানীয়গুলি কতটা ক্ষতিকর এই সম্পর্কে অধিকাংশ মানুষই সম্পূর্ণভাবে জানেন না। কোল্ড ড্রিংকসের অপকারিতা বা ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে জানলে, আপনার মনোভাব পাল্টালেও পাল্টাতে পারে। কারণ, এই কোল্ড ড্রিংকস নীরবে ক্ষতি করে চলেছে আপনার শরীরের।
অকারণ ভয়, ভীতি বা ফোবিয়া নেই এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। প্রায় প্রত্যেকেই কিছু না কিছুর ভয় পান। কারণ ভয় বা ফোবিয়া হল মানুষের আদিম অনুভূতিগুলির মধ্যে অন্যতম। তবে অযৌক্তিক বা অমূলক ভয় শুধু আমাদের দুর্বল করে তাই নয়, জন্ম দেয় উদ্বেগের।
ওজন বাড়ানোর জন্য কী কী খাদ্য খাওয়া দরকার এই নিয়ে অনেকেরই স্বচ্ছ ধারণা নেই। প্রয়োজনের তুলনায় কম ওজন থাকা অনেক শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। বয়স ও উচ্চতার তুলনায় যাঁদের ওজন কম, ওজন বাড়ানোর জন্য তাঁরা কত কী-ই না করে থাকেন। কিন্তু সঠিক উপায় না জানার জন্য অধিকাংশেরই ওজন বাড়ে না। অনেকে মনে করেন বেশি বেশি খেলেই হয়তো ওজন বাড়ানো সম্ভব হবে। আবার অনেকে মনে করেন ভিটামিন ট্যাবলেট খেলেই হয়তো মোটা হওয়া যায়। কিন্তু এগুলির কোনোটাই যথাযথ নয়। ভিটামিন ও খনিজ লবণ শরীরকে কার্যক্ষম করে খাওয়ার রুচি বাড়ায়। কিন্তু ওজন বাড়ানোর জন্য শর্করা, প্রোটিন ও ফ্যাটজাতীয় খাবারের সুষম ব্যালেন্স রাখা দরকার। সেই সঙ্গে দরকার দিনে একাধিক বার খাওয়া, পেট খালি না রাখা। উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণ ওজন বাড়ানোর অন্যতম চাবিকাঠি।
গান হল প্রাণের আরাম। গান শুধু প্রাণের আরাম প্রাণের ভাষা তাই নয়, গান শোনার উপকারিতা অনেক। আমাদের আবেগ, অনুভূতির ছন্দে মিশে থাকে প্রিয় গানের সুর। গান ভালোবাসেন না, এমন মানুষ খুবই বিরল। মন খারাপেই হোক, বা আনন্দেই হোক, গানই হল সর্বক্ষণের ওষুধ।
উচ্চ রক্তচাপ এমন এক 'সাইলেন্ট কিলার' যে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে অবশ্যই সচেষ্ট হওয়া উচিত। অন্যথায় মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ অনেকাংশে জীবনশৈলী জনিত সমস্যা বলে, জীবনশৈলীর পরিবর্তনের মাধ্যমেই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
নিয়মিত সাইকেল চালানোর উপকারিতা অনেক। বাঁধা গতের ব্যায়ামের মধ্যে না পড়লেও নিয়মিত দৌড়াদৌড়ি বা হাঁটাহাঁটির বিকল্প হতে পারে সাইকেল চালানো। সাইকেল চালানো এমন এক শারীরিক কসরত যা আপনার শরীর ও মন উভয়কেই তাজা ও ফিট রাখে।